Der Kurs: Endlich wieder beweglich, stark und entspannt
Dieser Kurs ist speziell für Männer konzipiert, die ihren Körper als Gegenpol zum stressigen Berufsalltag oder intensiven Training brauchen. Vergessen Sie Klischees! „Männer auf die Matte“ ist effektives und geradliniges Yoga, das dort ansetzt, wo Männer oft Defizite haben: bei der Flexibilität, der Balance und der mentalen Entspannung.
Wir legen den Fokus auf drei zentrale Säulen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen:
- Gezielte Dehnung & Mobilität: Wir arbeiten gezielt an den Bereichen, die bei Männern häufig verkürzt oder verspannt sind (Hüften, Schultern, Oberschenkelrückseiten), um die Beweglichkeit wiederherzustellen und typischen Rücken- und Knieproblemen vorzubeugen.
- Funktionale Kräftigung: Durch kraftvolle Haltungen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur verbessern wir die Körperstabilität und Balance. Das ist das ideale Ergänzungstraining für jede Sportart und schützt die Gelenke.
- Mentale Entspannung: Wir nutzen Atemtechniken und kurze Meditationen, um den Kopf frei zu bekommen und den Geist zu beruhigen. Ein bewusster Abschluss sorgt für tiefgreifende Erholung von Körper und Seele.
Körper, Geist und Seele: Ihr Mehrwert
Körper: Holen Sie sich die verlorene Beweglichkeit zurück, kräftigen Sie den Rumpf, verbessern Sie Ihre Haltung und reduzieren Sie Verspannungen, die durch langes Sitzen oder harte Arbeit entstehen. Geist: Schalten Sie den permanenten „On-Modus“ aus. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung, fördern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und stärken Sie Ihre mentale Klarheit. Seele: Finden Sie einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit. Das Training kann helfen, innere Unruhe abzubauen und zu einem tieferen Gefühl von Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu gelangen.
„Männer auf die Matte“ ist kein Wettkampf, sondern eine Investition in Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre langfristige Gesundheit. Kommen Sie vorbei und spüren Sie den Unterschied!
